Votre guide complet pour garder les enfants en securite sur le sentier. Parce que toute grande aventure commence par la preparation.
Chaque randonneur, petit ou grand, devrait connaitre ces regles essentielles avant de partir sur le sentier.
Les enfants ne doivent jamais randonner seuls. Utilisez le systeme de binome : chaque enfant est associe a un partenaire pour que personne ne se retrouve seul. La supervision adulte est indispensable, surtout sur les sentiers avec des terrains accidentes, des cours d'eau ou des zones en hauteur. Un ratio recommande est d'un adulte pour trois enfants maximum.
Avant chaque randonnee, partagez votre itineraire detaille avec une personne de confiance qui ne participe pas a la sortie. Indiquez le sentier choisi, l'heure de depart et l'heure prevue de retour. Utilisez des trackers GPS ou des applications de suivi de position si possible. Assurez-vous d'avoir une liste de contacts d'urgence facilement accessible.
Ne partez jamais sans les dix essentiels de la randonnee : navigation (carte et boussole), protection solaire (creme, lunettes, chapeau), isolation (vetements supplementaires), lumiere (lampe frontale), premiers secours (trousse de base), feu (allumettes etanches), reparation (couteau, ruban adhesif), nourriture (en surplus), eau (en quantite suffisante) et abri (couverture de survie).
Choisissez des sentiers appropries au niveau et a l'age de vos enfants. Les jeunes enfants (3-5 ans) ne devraient pas parcourir plus de 2 a 3 kilometres. Adoptez un rythme adapte aux plus jeunes du groupe et prevoyez des pauses regulieres toutes les 20 a 30 minutes. Si un enfant montre des signes de fatigue, il est temps de faire demi-tour.
Apprenez a vos enfants a ne jamais quitter le sentier balise. Sortir des sentiers est dangereux : risque de se perdre, de rencontrer un terrain instable ou de deranger la faune et la flore. Enseignez-leur a reconnaitre les balises de sentier (marques de peinture, cairns, panneaux directionnels) et expliquez leur importance pour rester en securite.
Verifiez toujours les previsions meteo avant de partir. Apprenez a reconnaitre les signes d'un orage approchant : cumulonimbus sombres, vent changeant de direction, grondements lointains. En cas d'orage, descendez immediatement des cretes et des sommets, eloignez-vous des arbres isoles et accroupissez-vous si necessaire. Reportez la randonnee si les conditions sont defavorables.
Maintenez toujours une distance securitaire avec les animaux sauvages. Observez-les de loin sans les deranger. Ne nourrissez jamais les animaux : cela perturbe leurs habitudes alimentaires et peut les rendre agressifs. Apprenez aux enfants a faire du bruit en marchant pour eviter les rencontres surprises, et rangez toujours la nourriture dans des conteneurs etanches.
Emportez toujours assez d'eau pour toute la duree de la randonnee. La regle generale est de 0,5 litre par heure d'activite par personne, et davantage par temps chaud. Apprenez a reconnaitre les signes de deshydratation chez les enfants : soif intense, fatigue inhabituelle, maux de tete, urine foncee, levres seches. Faites boire les enfants regulierement, meme s'ils ne le demandent pas.
Appliquez de la creme solaire SPF 30 minimum toutes les deux heures, y compris par temps nuageux. Equipez les enfants de chapeaux a large bord et de lunettes de soleil. Planifiez des pauses regulieres a l'ombre, surtout entre 11 h et 15 h quand le soleil est le plus intense. Surveillez les signes de coup de chaleur : peau rouge et chaude, confusion, nausees.
Enseignez aux enfants le principe STOP en cas de situation d'urgence : S'asseoir (rester calme et ne pas paniquer), Reflechir (evaluer la situation), Observer (regarder autour de soi pour s'orienter), Planifier (decider de la meilleure action). Equipez chaque enfant d'un sifflet et enseignez-leur les signaux : trois coups de sifflet signifient "j'ai besoin d'aide". Repetez regulierement ces consignes.
Cochez les elements au fur et a mesure de votre preparation. Votre progression est sauvegardee automatiquement.
Enregistrez ces numeros dans votre telephone avant chaque randonnee. En cas d'urgence, chaque seconde compte.
Le numero d'urgence universel en Europe. Fonctionne depuis n'importe quel telephone, meme sans carte SIM et meme en dehors de la couverture reseau de votre operateur. Disponible 24h/24, 7j/7 dans toute l'Union europeenne.
Pour toute urgence medicale en France : malaise, blessure grave, reaction allergique, coup de chaleur ou hypothermie. Le SAMU coordonne l'intervention medicale et peut envoyer une equipe de secours en montagne si necessaire.
Pour les interventions de secours, sauvetage en montagne, incendies de foret et accidents sur les sentiers. Les pompiers coordonnent souvent les operations de secours en milieu naturel avec les equipes specialisees de montagne.